Dr Fred Travis :

 “Nous avons besoin d’un cerveau sain et bien intégré,    qui soit capable d’évaluer où nous nous situons, de décider où nous souhaitons aller et de calculer les étapes pour s’y rendre.” Dr Fred Travis, Ph.D., neuroscientifique, directeur du centre pour le cerveau, la conscience et la cognition à MUM (U.S.A.)

CERVEAU

La technique de méditation transcendantale stimule l’activité de la partie prépondérante du cortex préfrontal dans le cerveau—améliorant ainsi la santé du cerveau, le rendant plus intégré, et capable de fonctionner davantage dans sa globalité.

UNE INTERVIEW DU DR. FRED TRAVIS :

Comment le stress endommage le cerveau

Le stress, la pression, la fatigue, une mauvaise alimentation, l’alcool, et les médicaments endommagent les connexions entre le cortex préfrontal du cerveau—ou le “directeur”—et le reste du cerveau. Quand vous êtes très fatigué ou soumis à un intense stress mental ou physique, le cerveau inhibe ses circuits frontaux rationnels de décision plus élevés et plus évolués—et commence à utiliser ses voies plus primitives de stimulus/réponse. En conséquence, vous commencez à répondre aux demandes quotidiennes sans réflexion; vous prenez des décisions plus impulsives, et de plus courte vue. Quand le “directeur” est indisponible, les émotions fortes, telles que la peur et la colère, prennent le dessus, colorant négativement votre vision du monde.

LES SIGNES DU STRESS

Fonctionnement décisionnel appauvri

Tendance à

  • Pensée rigide
  • Comportement réactif et impulsif
  • Décision de courte-vue
  • Faible mémoire de travail
  • Distraction de l’attention
  • Abus d’alcool et de drogue
  • Pensée et comportement contraire à l’éthique

Physiologie stressée

Tendance à

  • Fatigue
  • Hypertension
  • Troubles de l’alimentation et du sommeil
  • Système immunitaire affaibli

Emotions déséquilibrées

Tendance à

  • Estime et confiance en soi affaiblies
  • Soucis, anxiétés et peurs
  • Emotions frivoles et tendance à la division
  • Relations instables
  • Dépression

Comment  la
Méditation Transcendantale
optimise le fonctionnement du cerveau

La technique de Méditation Transcendantale de réduction du stress et non-religieuse procure une expérience d'”éveil au repos”, qui réduit le stress, renforce la communication entre le cortex préfrontal du cerveau et les différentes zones du cerveau, et développe les fonctionnement complet du cerveau. En conséquence, les pratiquants de la MT présentent des fonctions décisionnelles renforcées, avec une pensée plus positive et un processus decisionnel plus clairvoyant. Quand un dirigeant est pleinement opérationnel, la réponse émotionnelle envers l’environnement est plus équilibrée et appropriée.

LES SIGNES DE LA MT

Fonctionnement décisionnel renforcé

Tendance à

  • Processus de pensée plus flexible et réfléchi
  • Comportement proactif et pondéré
  • Processus de décision clairvoyant
  • Excellente mémoire de travail
  • Attention focalisée et stable
  • Pas de prise de substances interdites ou d’addiction
  • Réflexion et comportement éthique

Physiologie saine

Tendance à

Emotions équilibrées

Tendance à

  • Confiance et estime de soi renforcées
  • Sentiments de paix et de sécurité
  • Compassion et empathie pour les autres
  • Relations interpersonnelles saines
  • Bonheur et optimisme

 

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